Tag: ćwiczenia

Tybetańskie ćwiczenia odmładzające

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Tybetańskie ćwiczenia odmładzające

Pięć ćwiczeń tybetańskich znanych jest i uprawianych od tysiącleci w himalajskich klasztorach jako obrządek regenerujący ciało i umysł podczas intensywnej pracy duchowej.

Lucyna Winnicka

Uzdrawiające ćwiczenia z Tybetu

Duch + Ciało

Złap oddech

Uzdrawiające ćwiczenia z Tybetu

Ciało i dusza to jedno – nic nie pokazuje tego tak dobitnie jak joga tybetańska. Starożytne ćwiczenia oddechowo-ruchowe sprawią, że poczujesz się lepiej.

Dominika Bok

Zimna woda spokoju doda

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Zimna woda spokoju doda

Morsowanie morsowaniu nierówne. W metodzie Wima Hofa nie chodzi tylko o to, by wejść do lodowatej wody. To praktyka z kategorii ucieleśnienia, bycia obecnym. Wtedy naprawdę tego doświadczamy i korzystamy, by ostatecznie być silnymi, zdrowymi i szczęśliwymi. Z Andrzejem Hrycajem, instruktorem metody Wima Hofa rozmawia

Rozniecić wewnętrzny ogień

Duch + Ciało

Złap oddech

Rozniecić wewnętrzny ogień

Lekarstwo na chorą duszę? Oczywiście joga. Ale tym razem praktykowana w niestandardowych warunkach – na śniegu lub w wannie wypełnionej lodem.

Aleksandra Kozłowska

3 medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

3 medytacje na zimę

Cisza, zimno i stara dusza – kolejne trzy medytacje, które mogą przynieść nam ukojenie.

Magdalena Róża Skoczewska

Medytacje na wiosnę

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacje na wiosnę

Spacer w parku czy w lesie to doskonała okazja, by doświadczyć wszystkimi zmysłami wiosennego przebudzenia. O tym, jak się do tego zabrać, opowiada nauczycielka medytacji

Maria Górz

Subtelne kardio

Duch + Ciało

Złap oddech

Subtelne kardio

Dzięki kilku prostym ćwiczeniom duchowym możemy odnaleźć spokój i radość pośród codziennych trosk.

Jakub Bas