W dobie kryzysu klimatycznego i szalejącej inflacji warto rozważyć rezygnację ze snu w dobrze ogrzanym pomieszczeniu. Będzie to dla nas korzystne z różnych względów, nie tylko finansowych.
Spanie w temperaturze oscylującej pomiędzy 16°C a 18°C sprzyja produkc
Dwa razy dziennie kąp się w zimnej, naturalnej (prirodnoj) wodzie – tak, żebyś poczuł się dobrze. Kąp się, w czym możesz: w jeziorze, rzeczce, wannie, bierz prysznic albo oblewaj się. Gorącą kąpiel zakończ zimną.
Przed kąpielą i po niej, a jeśli to możliwe także w jej trakcie, wyjdź na powietrze, stań bosymi nogami na ziemi, a zimą na śniegu, choćby na minutę. Weź oddech kilka razy, powietrze wciągając przez usta, i w myśli życz sobie oraz wszystkim ludziom zdrowia.
