Kilka prostych ruchów i parę uważnych oddechów potrafi zrobić więcej, niż może się wydawać na pierwszy rzut oka: rozluźnić napięcie w ramionach, uciszyć gonitwę myśli, przywrócić równowagę.

Wystarczy rozłożyć matę i dać sobie te kilka minut. Reszta przychodzi z oddechem – krok po kroku, łagodnie, bez pośpiechu. To zaledwie chwila, ale czasem właśnie od takiej chwili zaczyna się lepszy dzień, a może i coś więcej.