Julia E. Wahl

Psycholożka i trenerka uważności.
Medytacje na wiosnę 2020
Duch + Ciało
Promienne zdrowie

Medytacje na wiosnę 2020

Do kontemplacji i refleksji z lekkością i poczuciem humoru zaprasza
Julia E. Wahl
Co to jest współczucie?
Duch + Ciało
Żywioły

Co to jest współczucie?

Nie jest naiwnością, wymaga odwagi, nie warto mylić go z empatią – tłumaczy
Julia E. Wahl
Medytacje na zimę
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Medytacje na zimę

Każde z tych ćwiczeń możesz rozpocząć od 5–10-minutowej medytacji, podczas której śledzisz swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, czy jest spokojny, czy szybki, głęboki czy płytki. Nie robisz nic więcej, po prostu pozwalasz oddechowi być takim, jaki jest. Pozwól sobie na łagodną eksplorację swoich myśli i uczuć – zaprasza
Julia E. Wahl
Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody

Do medytacji zaprasza
Julia E. Wahl
Medytacje jesienne
Duch + Ciało
Złap oddech

Medytacje jesienne

Pozwól sobie na chwilę relaksu i kontemplacji. Zaprasza
Julia E. Wahl
Medytacje na lato
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Medytacje na lato

Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Pomedytuj latem.
Julia E. Wahl
Pięć wiosennych medytacji
Duch + Ciało
Promienne zdrowie

Pięć wiosennych medytacji

Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca
Julia E. Wahl
5 wiosennych medytacji
Pogoda ducha

5 wiosennych medytacji

Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca Julia E. Wahl.
Julia E. Wahl
Cztery medytacyjne refleksje na zimowe dni
Duch + Ciało
Złap oddech

Cztery medytacyjne refleksje na zimowe dni

Relaksujące i ocieplające medytacje prezentuje
Julia E. Wahl
Dwie wiosenne medytacje
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Dwie wiosenne medytacje

Do medytacji zaprasza
Julia E. Wahl
Dwie medytacje na lato
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Dwie medytacje na lato

Pamiętaj, żeby podejść do tych ćwiczeń łagodnie. W nich nie chodzi o to, żeby czegokolwiek się pozbyć, ale o to, żeby zobaczyć, jak to jest, gdy przyjrzymy się swojemu życiu z innej perspektywy. Do medytacji zachęca
Julia E. Wahl
Trzy medytacje na zimę
Duch + Ciało
Pogoda ducha

Trzy medytacje na zimę

Do relaksującej medytacji zimowej zaprasza
Julia E. Wahl