Magdalena Róża Skoczewska

Psycholożka i psychoterapeutka, nauczycielka i terapeutka mindfulness.
Zimowe ćwiczenia na uważność
Duch + Ciało
Złap oddech

Zimowe ćwiczenia na uważność

Pozytywne wzmocnienia to najlepszy sposób na walkę ze zwątpieniem w siebie, z negatywnym myśleniem i nadmiernym krytycyzmem.
Magdalena Róża Skoczewska
Jesienna praktyka uważności
Duch + Ciało
Złap oddech

Jesienna praktyka uważności

Jak pielęgnować wrażliwość na siebie i powstrzymywać się od krytycznej oceny siebie?
Magdalena Róża Skoczewska
3 metody na uważność
Duch + Ciało
Złap oddech

3 metody na uważność

Czy jest w twoim życiu coś, co ci nie służy, ale trudno to zmienić? Parę słów o szacunku do siebie i gotowości na zmianę.
Magdalena Róża Skoczewska
Wiosenna praktyka uważności
Duch + Ciało
Złap oddech

Wiosenna praktyka uważności

Jak można praktykować mindfulness i wdzięczność?
Magdalena Róża Skoczewska
3 medytacje na zimę
Duch + Ciało
Pogoda ducha

3 medytacje na zimę

Praktyki uważności, które pomogą odzyskać wewnętrzny spokój, przedstawia
Magdalena Róża Skoczewska
Oddech pacyfistyczny
Duch + Ciało
Złap oddech

Oddech pacyfistyczny

Trzy praktyki uważności, które pomogą odzyskać wewnętrzny spokój, przedstawia
Magdalena Róża Skoczewska
3 praktyki uważności na lato
Duch + Ciało
Pogoda ducha

3 praktyki uważności na lato

Te praktyki pomogą uspokoić umysł, uporządkować emocje, a także poznać się – i poczuć się lepiej.
Magdalena Róża Skoczewska
3 medytacje na wiosnę
Duch + Ciało
Złap oddech

3 medytacje na wiosnę

Te proste ćwiczenia pomogą uporządkować emocje, zmniejszyć stany lękowe i poczuć się lepiej – z samym/samą sobą.
Magdalena Róża Skoczewska
3 medytacje na zimę
Duch + Ciało
Pogoda ducha

3 medytacje na zimę

Cisza, zimno i stara dusza – kolejne trzy medytacje, które mogą przynieść nam ukojenie.
Magdalena Róża Skoczewska
Medytacje – 4/2021
Duch + Ciało
Złap oddech

Medytacje – 4/2021

Poczuj swoją wolność decydowania albo pomóż sobie odpuścić trudne emocje.
Magdalena Róża Skoczewska
3 ćwiczenia skupiania uwagi
Duch + Ciało
Złap oddech

3 ćwiczenia skupiania uwagi

"Wyobraź sobie, że jesteś w ogrodzie. To może być dowolny ogród: mały, wiejski, angielski, ogródek balkonowy – taki, w jakim czujesz się najlepiej" – tak zaczyna się jedno z ćwiczeń, które przygotowała
Magdalena Róża Skoczewska
W dobrej intencji
Duch + Ciało
Pogoda ducha

W dobrej intencji

Zanim w głowie powstanie intencja do działania, najpierw muszą pojawić się poczucie wolności, wola i pragnienie. Dobrze, jeśli umiemy je rozpoznać.
Magdalena Róża Skoczewska