Kiedy w życiu nie wszystko idzie po naszej myśli, pamiętajmy, że wciąż możemy mieć kontrolę nad tym, co najważniejsze: nad swoim ciałem, umysłem i reakcjami na to, co przyniesie nam los.

Dla wielu osób to właśnie joga staje się sposobem na zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Może ona pomóc osiąg­nąć harmonię oraz odnaleźć głębszy sens życia – zarówno na płaszczyźnie osobistej, jak i zawodowej. Chociaż jej tradycyjnym celem jest duchowe oświecenie, coraz częściej dostrzega się bardziej przyziemne, ale nie mniej istotne korzyści. Dzięki jodze można nawiązać autentyczny kontakt z samym sobą. Pozycje jogiczne, czyli asany, pomagają rozluźnić ciało po długim dniu w pracy, a techniki oddechowe – pranajama – wyzwolić energię i ukoić system nerwowy. Joga uczy też akceptacji; pozwala pogodzić się ze światem i czynnikami, które nie zależą od nas. Uczy szacunku do swojego ciała i umysłu.

Mówi, jak odpuszczać w sytuacjach, na które nie mamy wpływu, oraz daje narzędzia do pracy nad sobą.Joga to praktyka zapożyczona z Indii, warto więc na nią patrzeć w szerszym kontekście historycznym i kulturowym. Definiuje się ją na różne sposoby. Samo słowo wywodzi się z sanskryckiego yuj, co w prostym tłumaczeniu znaczy „jednoczyć” lub „łączyć”. Jedna z najstarszych definicji jogi to zjednoczenie indywidualnej duszy (Atman) z duszą uniwersalną (Paramatman). W tym ujęciu nasza jaźń, którą często traktujemy jako oddzielną, w rzeczywistości stanowi fragment większej