Przykazania Lichaczowa
i
ilustracja: Kazimierz Wiśniak
Duch + Ciało, Promienne zdrowie

Przykazania Lichaczowa

Czyta się 1 minutę

Moralne przykazania Dymitra Lichaczowa można znaleźć w Internecie na stronach niezliczonych rosyjskich szkół oraz w poradnikach „jak żyć”. Lichaczow, historyk literatury i kulturoznawca, sformułował je w dwóch wersjach: dla dzieci i młodzieży oraz dla inteligencji. Wybraliśmy dla Państwa jedną z nich (sami oceńcie którą).

1. Nie zabijaj i nie rozpoczynaj wojen.

2. Nie myśl o swym narodzi

Informacja

Twoja pula treści dostępnych bezpłatnie w tym miesiącu już się skończyła. Nie martw się! Słuchaj i czytaj bez ograniczeń – zapraszamy do prenumeraty cyfrowej, dzięki której będziesz mieć dostęp do wszystkich treści na przekroj.org. Jeśli masz już aktywną prenumeratę cyfrową, zaloguj się, by kontynuować.

Subskrybuj

Czytaj również:

Dwie jesienne medytacje
i
zdjęcie: Jannik Kiel/Unsplash
Duch + Ciało, Złap oddech

Dwie jesienne medytacje

Julia E. Wahl

Z kolorem

Wpierw usiądź, połóż się wygodnie, ale też przytomnie, godnie. Następnie po kolei wyobraź sobie różne kolory: czerwony, niebieski, zielony, żółty, biały, pomarańczowy. Z czym ci się każdy z nich kojarzy? Z jakimi emocjami, nastrojami? Który kolor związany jest z twoim obecnym nastrojem? Zobacz, czy możesz sobie wyobrazić inne kolory. Co one w tobie powodują? Pomyśl o tym, który kolor jest w tym momencie najbardziej ci przyjazny. Może daje ci poczucie bezpieczeństwa, wsparcia. Wyobraź sobie, że ten wspierający kolor przenika cię, łagodząc i krzepiąc całe twoje ciało.

Z lękiem

Ćwiczenie zawsze zaczynamy od fizycznego ugruntowania się, doświadczając, jak mocno osadzeni jesteśmy na ziemi. Czując podłoże, oparcie, ubranie na ciele, ciało i różne jego doznania. Czując swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, co będzie się dziać w trakcie ćwiczenia i poza nim.

Czytaj dalej