Tradycja chińskiej sztuki walki tai-chi (właściwie taiji, a nazywanej też taijiquan) liczy ponad kilkaset lat. Stworzona jako system obronny, dziś jest najbardziej znana jako forma gimnastyki zdrowotnej uprawianej przez miliony ludzi. Dzięki regularnym treningom  tai chi można osiągnąć „elastyczność dziecka, siłę drwala i umysł mędrca”. 

Tai-chi to jeden z niewielu systemów ćwiczeń efektywnie wpływających na funkcjonowanie całego ciała i umysłu. Odpowiednio wykonywane ruchy korzystnie oddziałują na wszystkie układy, narządy i tkanki w organizmie. Choć większość z nas kojarzy ćwiczenia tai-chi z powolną gimnastyką uprawianą przez starszych ludzi w parkach, to nazwa tai chi chuan (lub w innej transkrypcji taijiquan) zawiera słowo chuan lub quan oznaczające sztukę walki. 

Osoby poszukujące jej łagodnej formy,