Powitanie słońca dla zesztywniałych, początkujących i sceptycznych

Ćwiczący jogę zapewniają, że to łatwy zestaw dla osób, które chcą się obudzić, przy okazji rozciągając mięśnie. Ćwiczenia można wykonywać ospale, pozostając w każdej pozycji przez kilkadziesiąt sekund, lub nieco żwawiej (od pozycji do pozycji w rytmie oddechu). Można też oba sposoby połączyć – uwaga! Wbrew pozorom zaczynamy od wersji dynamicznej.

ilustracja: Karyna Piwowarska

1. Stań prosto, stopy na szerokość bioder, ręce wzdłuż ciała, oddychaj głęboko.

2. Weź wdech, ugina