Pozwól sobie na zwolnienie. Możesz na chwilę gdzieś usiąść, stanąć, rozejrzeć się i zobaczyć, jak się czuje twoje ciało w związku ze zmianą pogody, jak odczuwasz powietrze na ciele.
Spróbuj także dostrzec, jakie skojarzenia, wspomnienia pojawią się w tobie na myśl o zimie, a także to, jakie masz nastawienie wobec tych zmian. Zobacz, czy możesz się otworzyć
Pozwól sobie na zwolnienie, może nawet chwilowe zatrzymanie. Możesz na chwilę gdzieś usiąść – w pomieszczeniu z widokiem na to, co za oknem, lub na zewnątrz na ławce. Pozwól swoim zmysłom, a zwłaszcza zmysłowi powonienia i wzroku, powoli się skupić i rozszerzyć na to, co się pojawia.
Zauważ, jakie zmiany w pogodzie następują i jak to na ciebie wpływa. Pomyśl także o tym, jak się czujesz, gdy dokonują się te zmiany, jak one działają na ciebie i jaką masz intencję w związku z tym na nadchodzące dni.
