Czyta się 3 minuty
Chcesz umilić swoją codzienność? Poczuj się przez chwilę jak w filmie ze zwolnionym tempem.
- Jeśli możesz, wydłuż odrobinę swój kolejny wdech i wydech. Zwolnij.
- Wyobraź sobie, że jesteś stuletnim żółwiem i unosi cię delikatny nurt oceanu. Albo że cały świat dookoła właśnie się zatrzymał i zastygł na chwilę w bezruchu. O nic nie musisz się martwić ani nigdzie śpieszyć. Oddychaj powoli i swobodnie ‒ w rytmie, który ci najbardziej odpowiada.
- Możesz się położyć, usiąść wygodnie albo wskoczyć do hamaka ‒ cokolwiek jest możliwe w chwili, w której właśnie się znajdujesz. Daj sobie tyle komfortu, ile możesz. Niech przez moment, tu i teraz, będzie ci przyjemnie i niech wszystko dzieje się jak w zwolnionym tempie. Spowolnij oddech i swoje ruchy; nawet spojrzenia niech będą wolniejsze i z przymrużeniem oka. Niech twoje myśli rozpuszczają się jak fatamorgana w gorącym powietrzu, nie przywiązuj do nich zbyt dużej wagi.
- Stwórz w swojej głowie przyjemną atmosferę i ogrzej się w jej łagodności. Niech twoje wnętrze będzie przytulnym zakątkiem, w którym możesz się schronić. Rozgość się w nim. W tej chwili nie ma nic ważniejszego niż twoje dobre samopoczucie. Zostań w tym miłym miejscu jeszcze przez kilka minut.
- Teraz zauważ, co sprawiło, że jest ci dobrze lub chociaż troszkę lepiej. Być może jest szansa na umilenie sobie w ten sposób codzienności. Zadbaj o swoje przytulne miejsce.
