Czyta się 3 minuty
Szukasz lekarstwa na zmęczenie i niepokój? Połóż się na ziemi i spróbuj poczuć jej wsparcie.
- Świadomie poddaj się grawitacji. Poczuj, jak ciężko możesz usiąść albo położyć się i jak ziemia cię przyciąga. Spróbuj też poczuć, że Matka Ziemia w ten sposób przytula cię do siebie.
- Zastanów się, co to dla ciebie znaczy – odpuścić. Nie walczyć z nikim i o nic, również nie walczyć wewnętrznie, ze sobą, nie prowadzić żadnych rozgrywek. Na chwilę odpuść jakiekolwiek staranie. Zawsze są jakieś problemy, z którymi trzeba się mierzyć, ale teraz weź oddech i pozwól się przytulić grawitacji. W tym momencie możesz o nic nie zabiegać. Spokojnie, powoli weź wdech nosem i wydech ustami. Połóż jedną lub obie dłonie na swoim brzuchu. Podaruj sobie ten czas. Coraz głębiej oddychaj i odprężaj swoje ciało, czując jego ciężar. Ziemia stanowi twoje oparcie i przyjmuje cię bezinteresownie. Odważ się poczuć to wsparcie i przynależność. Jesteś na Ziemi u siebie. Dostajesz od niej powietrze, wodę i pożywienie. To twój dom. Odpocznij i spróbuj uśmiechnąć się w duchu życzliwie ‒ do siebie i do całej planety.
- Korzystaj z tego dobrodziejstwa, kiedy tylko możesz: kładąc się na trawie, na plaży, podczas pikniku czy choćby siedząc na ławce w parku. Pamiętaj wtedy o wdzięczności do Ziemi i o tym, że ona zawsze cię przytula.
