Przy okazji tych praktyk nie staraj się niczego na siłę doświadczyć czy poczuć. Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Tym samym ten czas refleksji będzie daniem sobie przestrzeni, bez konieczności robienia, doświadczania czy osiągania czegokolwiek.
Medytacja gorąca
Pomyśl o tym, z czym kojarzy ci się ciepło, nie tylko w sensie fizycznych, sensorycznych doznań, lecz także pod względem przeżywanych emocji, a nawet motywacji, które może ci dawać.
Pozwalając sobie najpierw doświadczyć, jak to jest poczuć gorąco na ciele niczym muskające promienie słońca, poczuć gorąco w powietrzu, którym oddychasz, czując je w ustach, słysząc