Wyoddychaj sobie spokój Wyoddychaj sobie spokój
i
rysunek: Karyna Piwowarska
Złap oddech

Wyoddychaj sobie spokój

Agnieszka Rostkowska
Czyta się 8 minut

Oddech pozwala zredukować odczuwany ból, a także poziom stresu. O tym, jak oddychać, by poprawić sobie samopoczucie, dowiesz się z drugiego odcinka cyklu rozmów Agnieszki Rostkowskiej z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

Czytaj również pierwszy odcinek cyklu: Wyoddychaj sobie zdrowie

Czytaj również trzeci odcinek cyklu: Wyoddychaj swoje emocje

Agnieszka Rostkowska: Czy oddech może być środkiem przeciwbólowym?

Sandra Osipiuk-Sienkiewicz: Tak, sposób oddychania do pewnego stopnia może wpływać na odczuwanie bólu. Zauważmy, że w przypadku nagłego uderzenia odruchowo wstrzymujemy oddech. I taką technikę można zastosować, kiedy spodziewamy się bólu, np. podczas przekłuwania uszu czy przyjmowania szczepionki.

Jednak ból nawracający, przewlekły nie jest już takim prostym zjawiskiem fizjologicznym. Składają się na niego towarzyszące mu myśli, emocje i swego rodzaju wrażliwość receptorowa, czyli zdolność

Informacja

Twoja pula treści dostępnych bezpłatnie w tym miesiącu już się skończyła. Nie martw się! Słuchaj i czytaj bez ograniczeń – zapraszamy do prenumeraty cyfrowej, dzięki której będziesz mieć dostęp do wszystkich treści na przekroj.org. Jeśli masz już aktywną prenumeratę cyfrową, zaloguj się, by kontynuować.

Subskrybuj

Czytaj również:

Wyoddychaj sobie zdrowie Wyoddychaj sobie zdrowie
i
rysunek: Karyna Piwowarska
Złap oddech

Wyoddychaj sobie zdrowie

Agnieszka Rostkowska

Oddech wpływa na funkcjonowanie całego organizmu: od odporności aż po postawę ciała. O tym, jak wykorzystać go w praktyce, by szybciej wyjść z infekcji czy sportowych kontuzji, dowiesz się z cyklu rozmów Agnieszki Rostkowskiej z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

Czytaj również drugi odcinek cyklu: Wyoddychaj sobie spokój

Czytaj dalej