
Oddech pozwala zredukować odczuwany ból, a także poziom stresu. O tym, jak oddychać, by poprawić sobie samopoczucie, dowiesz się z drugiego odcinka cyklu rozmów Agnieszki Rostkowskiej z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.
Czytaj również pierwszy odcinek cyklu: Wyoddychaj sobie zdrowie
Czytaj również trzeci odcinek cyklu: Wyoddychaj swoje emocje
Agnieszka Rostkowska: Czy oddech może być środkiem przeciwbólowym?
Sandra Osipiuk-Sienkiewicz: Tak, sposób oddychania do pewnego stopnia może wpływać na odczuwanie bólu. Zauważmy, że w przypadku nagłego uderzenia odruchowo wstrzymujemy oddech. I taką technikę można zastosować, kiedy spodziewamy się bólu, np. podczas przekłuwania uszu czy przyjmowania szczepionki.
Jednak ból nawracający, przewlekły nie jest już takim prostym zjawiskiem fizjologicznym. Składają się na niego towarzyszące mu myśli, emocje i swego rodzaju wrażliwość receptorowa, czyli zdolność