Julia E. Wahl

Psycholożka i trenerka uważności.

Medytacje na wiosnę 2020

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Medytacje na wiosnę 2020

Do kontemplacji i refleksji z lekkością i poczuciem humoru zaprasza

Co to jest współczucie?

Duch + Ciało

Żywioły

Co to jest współczucie?

Nie jest naiwnością, wymaga odwagi, nie warto mylić go z empatią – tłumaczy

Medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na zimę

Każde z tych ćwiczeń możesz rozpocząć od 5–10-minutowej medytacji, podczas której śledzisz swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, czy jest spokojny, czy szybki, głęboki czy płytki. Nie robisz nic więcej, po prostu pozwalasz oddechowi być takim, jaki jest. Pozwól sobie na łagodną eksplorację swoich myśli i uczuć – zaprasza

Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody

Do medytacji zaprasza

Medytacje jesienne

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacje jesienne

Pozwól sobie na chwilę relaksu i kontemplacji. Zaprasza

Medytacje na lato

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na lato

Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Pomedytuj latem.

Pięć wiosennych medytacji

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Pięć wiosennych medytacji

Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca

5 wiosennych medytacji

Pogoda ducha

5 wiosennych medytacji

Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca Julia E. Wahl.

Cztery medytacyjne refleksje na zimowe dni

Duch + Ciało

Złap oddech

Cztery medytacyjne refleksje na zimowe dni

Relaksujące i ocieplające medytacje prezentuje

Dwie wiosenne medytacje

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Dwie wiosenne medytacje

Do medytacji zaprasza

Dwie medytacje na lato

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Dwie medytacje na lato

Pamiętaj, żeby podejść do tych ćwiczeń łagodnie. W nich nie chodzi o to, żeby czegokolwiek się pozbyć, ale o to, żeby zobaczyć, jak to jest, gdy przyjrzymy się swojemu życiu z innej perspektywy. Do medytacji zachęca

Trzy medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Trzy medytacje na zimę

Do relaksującej medytacji zimowej zaprasza