Tag: oddech

Duch + Ciało

Złap oddech

Wdech, wydech

Już pierwsza lekcja oddychania zmniejszyła stres i przyniosła spokojny sen. O swoich doświadczeniach z dotlenianiem ciała, naukowcach i nauczycielach tej sztuki oraz o tym, ile trwa oddech idealny, pisze

James Nestor

Oddech pod kontrolą

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddech pod kontrolą

I ty możesz kontrolować oddech, by zmniejszyć stres i zapanować nad emocjami. Praktyczne techniki stosowane przez zawodników poleca psycholog sportowy

I oddechu trzeba się nauczyć

Duch + Ciało

Złap oddech

I oddechu trzeba się nauczyć

Oddech i ciało są ze sobą połączone. Im bardziej mamy zaburzony wzorzec ruchu całego ciała, tym mniej nasz oddech będzie funkcjonalny. Jeśli z jakiegoś powodu zmienia się nasz oddech, to zmienia się praca naszej przepony. A jeśli ona pracuje źle, to nieprawidłowa będzie też postawa całego ciała – mówi w rozmowie z przekroj.pl trenerka oddechu i fizjoterapeutka Sandra Osipiuk. Rozmawiał

Marcin Kozłowski

Powoli i przez nos

Duch + Ciało

Złap oddech

Powoli i przez nos

Przez oddech jesteśmy w stanie wpłynąć na układy organizmu, które bezpośrednio nie zależą od naszej woli. Pisze

Łukasz Kaniewski

Wyłapuję radość z powietrza

Duch + Ciało

Złap oddech

Wyłapuję radość z powietrza

Koniec z bezmyślnym oddychaniem! Przestańmy marnować powietrze, wdychając je bez przyjemności – w czasach gęstych od smogu przypominamy tekst z archiwum „Przekroju”. Pisze

Bądź słoneczny – 2/2019

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Bądź słoneczny – 2/2019

Dawka dobrych wiadomości i porad. Jedna z nich brzmi: zaczynaj każdy dzień od powitania słońca!

Przekrój

Nauka o nieistnieniu ja

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Nauka o nieistnieniu ja

Według Wikipedii rodzajów medytacji jest ponad 40. Znaczna część z nich ma udowodnione działanie na zdrowie fizyczne, psychikę, a nawet funkcjonowanie i strukturę mózgu. I wbrew stereotypowi może, ale wcale nie musi mieć nic wspólnego z religią czy wiarą, pisze

Tomasz Stawiszyński

Dźwięk, który budzi moce

Duch + Ciało

Złap oddech

Dźwięk, który budzi moce

Powtarzanie mantr ma prowadzić do oczyszczenia umysłu, uspokojenia go albo zaktywizowania energii. Tłumaczymy, czym jest „om”, najsłynniejsza i najświętsza sylaba hinduizmu.

Duch + Ciało

Złap oddech

Jak oddychać?

Lekarze uważają, że zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania, jeszcze zanim pójdziemy do szkoły. Tymczasem oddech wpływa zarówno na pracę mózgu, układu odpornościowego i limfatycznego, a także usprawnia metabolizm.

Katarzyna Sroczyńska

Oddech wszechświata

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddech wszechświata

Wdech, wydech. Odetchnijmy z ulgą: pneuma sprawia, że i my, i kosmos jesteśmy całością i w dodatku rozumnie nami kieruje. Oczywiście jeśli wierzyć starożytnym filozofom. Pisze

Paweł Janiszewski