Tag: medytacja

Relaks na lato: minuty dla siebie

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: minuty dla siebie

Pomiędzy różnymi czynnościami i obowiązkami nierzadko można wiele zrobić. Dlaczego by więc nie przeznaczyć choćby paru tych chwil na odpoczynek?

Magdalena Róża Skoczewska

Medytacja w marszu

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacja w marszu

Chód to kontrolowany upadek do przodu, umiejętność, której opanowanie zajęło nam mnóstwo czasu, a którą – zapominając o tym, jak jest niezwykła – traktujemy jak oczywistość.

Relaks na lato: działaj spontanicznie

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: działaj spontanicznie

Łatwo popadamy w rutynę. Jeździmy do pracy tą samą drogą, zakładamy podobne ubrania, jemy te same potrawy i reagujemy w podobny sposób. Jak to zmienić?

Magdalena Róża Skoczewska

Praktyka jako ścieżka

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Praktyka jako ścieżka

Wszystkie kultury widzą w podróży metaforę życia i poszukiwania sensu. Na Wschodzie jej wyrazem jest słowo tao, po chińsku „droga” lub „ścieżka”. Fragment książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź”.

Relaks na lato: poddaj się grawitacji

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: poddaj się grawitacji

Szukasz lekarstwa na zmęczenie i niepokój? Połóż się na ziemi i spróbuj poczuć jej wsparcie.

Magdalena Róża Skoczewska

Wzajemne powiązanie

Duch + Ciało

Złap oddech

Wzajemne powiązanie

Wszystko jest ze sobą połączone – jak koraliki współtworzące ten sam naszyjnik. Nicią łączącą wszystkie byty, doświadczenia i procesy, jest oddech – czytamy w „Gdziekolwiek jesteś, bądź”.

Relaks na lato: pełna akceptacja

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: pełna akceptacja

A gdyby tak odpuścić na chwilę kontrolę i przestać oceniać swoje życie? Zachęcamy do krótkiego eksperymentu.

Magdalena Róża Skoczewska

Relaks na lato: znajdź bogactwo w sobie

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: znajdź bogactwo w sobie

Co by się zmieniło w naszym życiu, gdybyśmy nagle zdobyli fortunę? Spróbujmy dzisiaj skoncentrować się na tym, co by się nie zmieniło.

Magdalena Róża Skoczewska

Relaks na lato: zacznij od szczegółu

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: zacznij od szczegółu

Latem chcielibyśmy odpocząć, ale czy na pewno wiemy, jak to zrobić? Zanim zaczniemy szukać odpowiedzi daleko od domu, spróbujmy odnaleźć ją w sobie. Najlepiej zacząć od tego, co najbliżej.

Magdalena Róża Skoczewska

Czym jest uważność?

Duch + Ciało

Złap oddech

Czym jest uważność?

By uprawiać mindfulness, nie trzeba być buddystą ani joginem. Świadome życie jest proste, przyjemne i nie musi być związane z żadną religią. Fragment książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź".