Tag: wellbeing

3 medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

3 medytacje na zimę

Praktyki uważności, które pomogą odzyskać wewnętrzny spokój.

Magdalena Róża Skoczewska

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Cała na biało

Potężna Biała Tara zajmuje w buddyjskiej religii szczególne miejsce. To czuła bogini matka, której miłość okazuje się silniejsza niż śmierć.

Aleksandra Woźniak-Marchewka

Śmiej się w głos

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Śmiej się w głos

To działa, nawet jeśli nie jesteś w nastroju. Wymuszony śmiech może rozładować stres i wzmocnić odporność organizmu. I w końcu zmienić się w ten prawdziwy.

Aleksandra Pezda

Ściółka przyjaciółka

Świat + Ludzie

Ziemia

Ściółka przyjaciółka

Nawet na piaszczystej jałowej ziemi można wyhodować bujną i różnorodną roślinność. Potrzebna jest tylko odpowiednia ściółka. Jak mówi znawca permakultury Justin Rhodes: „Matka Ziemia jest bardzo skromną istotą. Nie lubi być naga”.

Łukasz Nowacki

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Dobro w sobie

Gdy zachorowałam na depresję, straciłam nadzieję, że jeszcze kiedyś będzie dobrze. Przeszłam długą drogę, by zmienić perspektywę i zacząć szukać siły tam, gdzie wcześniej nie spodziewałam się jej znaleźć.

Dagny Kurdwanowska

TRE, czyli pozwól ciału drżeć

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

TRE, czyli pozwól ciału drżeć

Drżenie zazwyczaj wzbudza niepokój, powoduje dyskomfort. Tymczasem właśnie ono jest podstawą TRE, ćwiczeń uwalniających napięcie.

Agnieszka Rostkowska

Gryka nadzwyczajna

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Gryka nadzwyczajna

Superfood, a dodatkowo – gwarantka dobrego snu.

Dominika Bok

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Moksy moc

Według wschodnich nauk moksowanie, czyli spalanie na skórze lub nad nią suszonej bylicy, rozgrzewa ciało i poprawia w nim przepływ energii. O cieple, które uzdrawia, opowiada Helena Olearska, lekarka i terapeutka medycyny chińskiej.

Agnieszka Rostkowska

Naga prawda o saunowaniu

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Naga prawda o saunowaniu

Wysokie temperatury bywają dla nas uciążliwe, szczególnie w mieście. Ale niekoniecznie w saunie.

Marcin Polak

Zdrowie, czyli błogostan

Duch + Ciało

Złap oddech

Zdrowie, czyli błogostan

Ajurwedyjski lekarz skupia się na pacjencie, nie na schorzeniu. Jego celem nie jest pokonanie dolegliwości, tylko osiągnięcie stanu równowagi i radości, który jest naturalnym stanem każdego z nas.