Tag: stres

Duch + Ciało

Złap oddech

Świetny spokój

Nie wiń siebie za to, że cierpisz. Receptą na poprawę nie jest „starać się bardziej”. Istnieją lepsze sposoby na to, by odnaleźć radość w zgiełku. Fragment książki „Mindfulness. Trening uważności”.

Mark Williams, Danny Penman

Duch + Ciało

Złap oddech

(U)ważne

Ludzie cierpieli, a lekarze nie umieli im pomóc. Szukano nowych metod uśmierzania bólu i stresu, tymczasem one istniały od zawsze. Każdy człowiek ma je w sobie – mówi Jon Kabat-Zinn, biolog molekularny, który prawie pół wieku temu wprowadził techniki medytacyjne do zachodniej medycyny i psychologii.

Sylwia Niemczyk

Duch + Ciało

Złap oddech

Punkty mocy

Wystarczy kilkanaście sekund, by się rozbudzić albo pozbyć bólu głowy, przekonuje ajurwedyjska lekarka Nisha Manikantan.

Agnieszka Rostkowska

Chwila (nie)uwagi

Świat + Ludzie

Marzenia o lepszym świecie

Chwila (nie)uwagi

Potrzebujemy zarówno głębokiego skupienia, jak i dumania o niebieskich migdałach – uważa brytyjski pisarz Johann Hari. Jak walczyć z rozproszeniem i żyć uważniej?

Paulina Wilk

Siedem zasad zdrowia

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Siedem zasad zdrowia

Każda choroba opowiada historię walki człowieka o samego siebie. Ciało mówi to, czego nie potrafi wyrazić umysł.

Gabor Maté

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Mózg w formie

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć wyrabiać nawyki opóźniające starzenie się mózgu. Jak w siedmiu krokach zatroszczyć się o nasze centrum dowodzenia?

Czego boją się ptaki? – rozmowa z Adamem Zbyrytem

Świat + Ludzie

Wiedza i niewiedza

Czego boją się ptaki? – rozmowa z Adamem Zbyrytem

Krótkotrwały pik stresu nie szkodzi, może nawet być dla ptaków sprzymierzeńcem. Gorzej, jeśli z niewiedzy lub beztroski fundujemy im stres chroniczny. Z przyrodnikiem Adamem Zbyrytem, autorem „Krajobrazu strachu”, rozmawia

Grzegorz Przepiórka

Duch + Ciało

Złap oddech

Jak oddychać?

Lekarze uważają, że zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania, jeszcze zanim pójdziemy do szkoły. Tymczasem oddech wpływa zarówno na pracę mózgu, układu odpornościowego i limfatycznego, a także usprawnia metabolizm.

Katarzyna Sroczyńska