Tag: medytacja

Oddycham, więc jestem

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddycham, więc jestem

Oddychanie i myślenie są jak yin i yang, awers i rewers – bardziej ze sobą związane, niż zwykliśmy sądzić. Kontrolując jeden proces, wpływamy zarazem na drugi.

Energia kołem się toczy

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Energia kołem się toczy

Wiele tradycji jogi uznaje istnienie czakr i poświęca im szczególną uwagę. Wiedzę o nich wykorzystuje się w medytacji oraz w pracy z ciałem i świadomością.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Dzień uwagi

Na łamach „Przekroju” często piszemy o pożytkach płynących z praktykowania uważności. No dobrze, ale jak konkretnie się do tego zabrać? Przedstawiamy rozważania mistrza zen.

Thich Nhat Hanh

Ścieżka cierpliwości

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Ścieżka cierpliwości

Jak znaleźć spokój? Na to pytanie odpowiada Dzigar Kongtrul Rinpoche, nauczyciel buddyzmu tybetańskiego, analizując wybrane wersety z dzieła VIII-wiecznego mędrca Śantidewy „Przewodnik po ścieżce bodhisattwy”.

Dzigar Kongtrul Rinpoche

Duch + Ciało

Złap oddech

Jogoda jogina

Kiedy kontrolujesz przepływ energii w ciele, jesteś też w stanie kontrolować myśli i emocje. Dzięki temu świadomie dbasz o swój błogostan i poczucie spełnienia.

Paramahansa Jogananda

3 medytacje na wiosnę

Duch + Ciało

Złap oddech

3 medytacje na wiosnę

Te proste ćwiczenia pomogą uporządkować emocje, zmniejszyć stany lękowe i poczuć się lepiej – z samym/samą sobą.

Magdalena Róża Skoczewska

Apostoł spokoju

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Apostoł spokoju

Thich Nhat Hanh za swoje działania został nominowany do Nagrody Nobla – i wygnany z własnego kraju. Buddyjski mnich zmarł w 2022 roku. Ale czy ktoś, kto nie wierzył w śmierć, mógł umrzeć?

Paulina Wilk

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacja

Medytacji nie propaguje się jako ucieczki od problemów, lecz dla znalezienia siły do ich rozwiązania. Możemy zbierać znaczki, hodować kanarki czy oglądać zawody sportowe, lecz ten sam czas możemy też spędzić pożyteczniej dla siebie i innych, medytując — zresztą jedno nie wyklucza drugiego.

Włodzisław Duch

Czego nauczył nas Thich Nhat Hanh

Świat + Ludzie

Marzenia o lepszym świecie

Czego nauczył nas Thich Nhat Hanh

Pod koniec stycznia zmarł Thich Nhat Hanh, wietnamski mistrz zen, działacz pokojowy, propagator głębokiej ekologii i buddyzmu zaangażowanego. Pionier metody mindfulness. O jego naukach pisze

Julia Fiedorczuk

Zimna woda spokoju doda

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Zimna woda spokoju doda

Morsowanie morsowaniu nierówne. W metodzie Wima Hofa nie chodzi tylko o to, by wejść do lodowatej wody. To praktyka z kategorii ucieleśnienia, bycia obecnym. Wtedy naprawdę tego doświadczamy i korzystamy, by ostatecznie być silnymi, zdrowymi i szczęśliwymi. Z Andrzejem Hrycajem, instruktorem metody Wima Hofa rozmawia