Tag: mindfulness

Relaks na lato: minuty dla siebie

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: minuty dla siebie

Pomiędzy różnymi czynnościami i obowiązkami nierzadko można wiele zrobić. Dlaczego by więc nie przeznaczyć choćby paru tych chwil na odpoczynek?

Magdalena Róża Skoczewska

Praktyka jako ścieżka

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Praktyka jako ścieżka

Wszystkie kultury widzą w podróży metaforę życia i poszukiwania sensu. Na Wschodzie jej wyrazem jest słowo tao, po chińsku „droga” lub „ścieżka”. Fragment książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź”.

Wzajemne powiązanie

Duch + Ciało

Złap oddech

Wzajemne powiązanie

Wszystko jest ze sobą połączone – jak koraliki współtworzące ten sam naszyjnik. Nicią łączącą wszystkie byty, doświadczenia i procesy, jest oddech – czytamy w „Gdziekolwiek jesteś, bądź”.

Relaks na lato: znajdź bogactwo w sobie

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: znajdź bogactwo w sobie

Co by się zmieniło w naszym życiu, gdybyśmy nagle zdobyli fortunę? Spróbujmy dzisiaj skoncentrować się na tym, co by się nie zmieniło.

Magdalena Róża Skoczewska

Czym jest uważność?

Duch + Ciało

Złap oddech

Czym jest uważność?

By uprawiać mindfulness, nie trzeba być buddystą ani joginem. Świadome życie jest proste, przyjemne i nie musi być związane z żadną religią. Fragment książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź".

Duch + Ciało

Złap oddech

(U)ważne

„Najprostsza rzecz na świecie! – tak Jon Kabat-Zinn zachęca do medytacji. – Chodzi w niej o bycie tym, kim się jest, o nic więcej”.

Sylwia Niemczyk

3 praktyki uważności na lato

Duch + Ciało

Pogoda ducha

3 praktyki uważności na lato

Te praktyki pomogą uspokoić umysł, uporządkować emocje, a także poznać się – i poczuć się lepiej.

Magdalena Róża Skoczewska

3 metody na uważność

Duch + Ciało

Złap oddech

3 metody na uważność

Czy jest w twoim życiu coś, co ci nie służy, ale trudno to zmienić? Parę słów o szacunku do siebie i gotowości na zmianę.

Magdalena Róża Skoczewska

Kwadratura koła

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Kwadratura koła

Tworzenie mandali uwalnia od nadmiaru myśli, pomaga skontaktować się z emocjami, a nawet z podświadomością. Już samo przyglądanie się im może być rodzajem medytacji – opowiada artystka Luiza Poreda.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

W punkt!

Nawet jedna igła może pomóc przywrócić równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. W pozornie prostym nakłuciu zawiera się cała wiedza o tym, jak skomplikowaną siecią połączeń jest człowiek.

Agnieszka Rostkowska