Tag: oddech

Zimna woda spokoju doda

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Zimna woda spokoju doda

Morsowanie morsowaniu nierówne. W metodzie Wima Hofa nie chodzi tylko o to, by wejść do lodowatej wody. To praktyka z kategorii ucieleśnienia, bycia obecnym. Wtedy naprawdę tego doświadczamy i korzystamy, by ostatecznie być silnymi, zdrowymi i szczęśliwymi. Z Andrzejem Hrycajem, instruktorem metody Wima Hofa rozmawia

Rozniecić wewnętrzny ogień

Duch + Ciało

Złap oddech

Rozniecić wewnętrzny ogień

Lekarstwo na chorą duszę? Oczywiście joga. Ale tym razem praktykowana w niestandardowych warunkach – na śniegu lub w wannie wypełnionej lodem.

Aleksandra Kozłowska

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddychaj tęczą

To proste ćwiczenie oddechowe rozluźni cię i pomoże przetrwać monotonne jesienne wieczory.

Dominika Bok

Medytacje – 4/2021

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacje – 4/2021

Poczuj swoją wolność decydowania albo pomóż sobie odpuścić trudne emocje.

Magdalena Róża Skoczewska

Duch + Ciało

Złap oddech

Wdech, wydech

Już pierwsza lekcja oddychania zmniejszyła stres i przyniosła spokojny sen. O swoich doświadczeniach z dotlenianiem ciała, naukowcach i nauczycielach tej sztuki oraz o tym, ile trwa oddech idealny, pisze

James Nestor

Oddech pod kontrolą

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddech pod kontrolą

I ty możesz kontrolować oddech, by zmniejszyć stres i zapanować nad emocjami. Praktyczne techniki stosowane przez zawodników poleca psycholog sportowy

I oddechu trzeba się nauczyć

Duch + Ciało

Złap oddech

I oddechu trzeba się nauczyć

Oddech i ciało są ze sobą połączone. Im bardziej mamy zaburzony wzorzec ruchu całego ciała, tym mniej nasz oddech będzie funkcjonalny. Jeśli z jakiegoś powodu zmienia się nasz oddech, to zmienia się praca naszej przepony. A jeśli ona pracuje źle, to nieprawidłowa będzie też postawa całego ciała – mówi w rozmowie z przekroj.pl trenerka oddechu i fizjoterapeutka Sandra Osipiuk. Rozmawiał

Marcin Kozłowski

Prana, czyli siła życiowa

Duch + Ciało

Złap oddech

Prana, czyli siła życiowa

Siddhowie, wschodni mistrzowie życia duchowego, uczą, że dzięki pranajamie – technikom kontrolowania oddechu – można wpływać na ciało i umysł. Pisze

Marshall Govindan Satchidananda

Bohater numeru – Joga

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Bohater numeru – Joga

O pochodzeniu słowa "jogurt", związkach jogi z jagodami i nieustępliwości współtwórcy kreskówek Hanna-Barbera pisze kolektyw

Wszystko Będzie Dobrze

Powoli i przez nos

Duch + Ciało

Złap oddech

Powoli i przez nos

Przez oddech jesteśmy w stanie wpłynąć na układy organizmu, które bezpośrednio nie zależą od naszej woli.

Łukasz Kaniewski