Tag: medytacja

Relaks na lato: zacznij od szczegółu

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Relaks na lato: zacznij od szczegółu

Latem chcielibyśmy odpocząć, ale czy na pewno wiemy, jak to zrobić? Zanim zaczniemy szukać odpowiedzi daleko od domu, spróbujmy odnaleźć ją w sobie. Najlepiej zacząć od tego, co najbliżej.

Magdalena Róża Skoczewska

Czym jest uważność?

Duch + Ciało

Złap oddech

Czym jest uważność?

By uprawiać mindfulness, nie trzeba być buddystą ani joginem. Świadome życie jest proste, przyjemne i nie musi być związane z żadną religią. Fragment książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź".

Sztuka + Opowieści

Doznania

Orszak

Rzeka, medytacja i dobro, które płynie z góry... Wiersz wybrał Marcin Orliński.

Nieporuszony jak Himalaje

Duch + Ciało

Złap oddech

Nieporuszony jak Himalaje

Jak to się stało, że Ryszikeś – niewielkie miasto u podnóża Himalajów – zostało okrzyknięte światową stolicą jogi? Opowiada nauczyciel jogi himalajskiej Sandeep Pandey.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Złap oddech

Świetny spokój

Nie wiń siebie za to, że cierpisz. Receptą na poprawę nie jest „starać się bardziej”. Istnieją lepsze sposoby na to, by odnaleźć radość w zgiełku. Fragment książki „Mindfulness. Trening uważności”.

Mark Williams, Danny Penman

Duch + Ciało

Złap oddech

(U)ważne

„Najprostsza rzecz na świecie! – tak Jon Kabat-Zinn zachęca do medytacji. – Chodzi w niej o bycie tym, kim się jest, o nic więcej”.

Sylwia Niemczyk

Przestrzeń dla radości

Duch + Ciało

Złap oddech

Przestrzeń dla radości

Spokój mamy w sobie, podobnie jak radość. O trudnych czasach i sposobach na nie mówi Gurudev Sri Sri Ravi Shankar – nauczyciel duchowy, założyciel fundacji Art of Living.

Sylwia Niemczyk

Duch + Ciało

Złap oddech

Punkty mocy

Wystarczy kilkanaście sekund, by się rozbudzić albo pozbyć bólu głowy, przekonuje ajurwedyjska lekarka Nisha Manikantan.

Agnieszka Rostkowska

Niech fale płyną

Duch + Ciało

Złap oddech

Niech fale płyną

Pozwól, by myśli pojawiały się i znikały jak fale na oceanie. Nauczyciel duchowy Swami Jyothirmayah opowiada o tym, jak zachować spokój umysłu.

Agnieszka Rostkowska

Świat + Ludzie

Marzenia o lepszym świecie

JaToMy

Wszyscy jesteśmy połączeni, nie istnieją oddzielne ja i my. Dlaczego trzeba już skończyć ze społecznością solistów i czemu w życiu warto wspomagać się medytacją, wyjaśnia słynny profesor psychiatrii.

Paulina Wilk