Złap oddech

Wyoddychaj swoje emocje

Odczucie zimnych stóp i dłoni czy problemy z pamięcią mogą być skutkiem sposobu, w jaki oddychamy. O tym, jak oddech może powodować (a także naprawiać!) bałagan w ciele oraz w emocjach, dowiesz się z trzeciego odcinka cyklu rozmów z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Złap oddech

Tchnienie harmonii

Świadomy oddech to narzędzie, które potrafi ożywić zmęczonych, uspokoić zdenerwowanych, a przestępców sprowadzić na właściwą ścieżkę. Nam mówi o nim Swami Jaataveda, który technik medytacyjnych i oddechowych uczy i tych zmęczonych, i nerwowych, i osadzonych.

Paulina Wilk

Duch + Ciało

Złap oddech

Wyoddychaj sobie spokój

Oddech pozwala zredukować odczuwany ból, a także poziom stresu. O tym, jak oddychać, by poprawić sobie samopoczucie, dowiesz się z kolejnego odcinka cyklu rozmów z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Złap oddech

Wyoddychaj sobie zdrowie

Oddech wpływa na funkcjonowanie całego organizmu: od odporności aż po postawę ciała. O tym, jak wykorzystać go w praktyce, by szybciej wyjść z infekcji czy sportowych kontuzji, dowiesz się z cyklu rozmów z trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

Agnieszka Rostkowska

Wdech, wydech – warsztaty z Fundacją Art of Living

Duch + Ciało

Złap oddech

Wdech, wydech – warsztaty z Fundacją Art of Living

Warsztaty oddechowe wg metody Sudarshan Kriya w ramach cyklu „Happiness Program” – już w najbliższy weekend w Warszawie!

Przekrój

Duch + Ciało

Złap oddech

Dźwięki, które leczą

Co sprawia, że jedne odgłosy działają na mózg kojąco, a inne wręcz przeciwnie? Jak wykorzystać tę wiedzę w projektowaniu przestrzeni dla osób o specjalnych potrzebach? Odpowiedź przybliża praca nietypowego duetu: naukowca i artysty.

Maria Hawranek

Duch + Ciało

Złap oddech

Festiwal Czasu Wolnego LABA 2024

LABA wraca! Największy Festiwal Czasu Wolnego w całym kosmosie i okolicach odbędzie się jak co roku na warszawskim Jazdowie. Mile widziani są wszyscy, rzecz jasna.

Przekrój

Popularne

Wymedytuj sobie dobro

Duch + Ciało

Złap oddech

Medytacja w marszu

Chód to kontrolowany upadek do przodu, umiejętność, której opanowanie zajęło nam mnóstwo czasu, a którą – zapominając o tym, jak jest niezwykła – traktujemy jak oczywistość.

Jon Kabat-Zinn

Duch + Ciało

Złap oddech

Lemuriańska joga

Przekrój poleca masterclass „Sri Sri Lemurrian Yoga” z Darshakiem Hathi ‒ nauczycielem z Indii. Zanurz się w łagodnej, harmonijnej i starożytnej praktyce duchowej.

Przekrój

Duch + Ciało

Złap oddech

Zapuścić się w puszczę

Zaciekawienie Puszczą Kampinoską może nie przyjść od razu. Stąd podążanie tropem wycieczki sprzed 117 lat, której przewodnikami będą przedwojenni krajoznawcy.

Ewa Pluta

Duch + Ciało

Złap oddech

Wzajemne powiązanie

Wszystko jest ze sobą połączone – jak koraliki współtworzące ten sam naszyjnik. Nicią łączącą wszystkie byty, doświadczenia i procesy, jest oddech – czytamy w „Gdziekolwiek jesteś, bądź”.

Jon Kabat-Zinn

Duch + Ciało

Złap oddech

Rozkosze wiszenia

Przyjemność spania w hamaku docenił Kolumb a za nim członkowie misji Apollo 12. I dobrze – bo hamakowanie ma sporo zalet, co potwierdzają naukowcy (dla odmiany szwajcarscy)!

Łukasz Nowacki

Więcej

Fundacja PRZEKRÓJ

Fundacja PRZEKRÓJ powstała w 2018 r. z inicjatywy Tomka Niewiadomskiego. Wyrastamy z tradycji najstarszego pisma społeczno-kulturalnego w Polsce.

Dziś stajemy się nowoczesnym i holistycznym centrum dla tych, którzy chcą w sposób świadomy współtworzyć pozytywne przemiany w sobie i wokół siebie.

ZOBACZ WIĘCEJ

Duch + Ciało

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Potęga wrażliwości

Czy jest tym samym, co empatia? I czy można (i warto) odziedziczyć je po przodkach? O wrażliwości opowiada Kamila Jankowiak-Siuda z Uniwersytetu SWPS.

Dagny Kurdwanowska

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Psychika to rzecz społeczna

Społeczeństwo ma nam za złe, że znaleźliśmy się w sytuacji, w której samo nas postawiło, i próbuje zrzucić na nas odpowiedzialność. Ale zdrowie psychiczne to nie tylko nasza prywatna sprawa.

Piotr Stankiewicz

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

W punkt!

Nawet jedna igła może pomóc przywrócić równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. W pozornie prostym nakłuciu zawiera się cała wiedza o tym, jak skomplikowaną siecią połączeń jest człowiek.

Agnieszka Rostkowska

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Powrót do siebie

Tkanie nie jest tak efektowne jak strzelanie z łuku. A jednak to właśnie suma powtarzanych codziennie gestów może przynieść prawdziwy efekt. Polecamy fragment książki.

Natalia de Barbaro

Więcej

Świat + Ludzie

Świat + Ludzie

Marzenia o lepszym świecie

JaToMy

Wszyscy jesteśmy połączeni, nie istnieją oddzielne ja i my. Dlaczego trzeba już skończyć ze społecznością solistów i czemu w życiu warto wspomagać się medytacją, wyjaśnia słynny profesor psychiatrii.

Paulina Wilk

Świat + Ludzie

Marzenia o lepszym świecie

Wespół w zespół

Zamiast chwilowych przymierzy – stała wspólnota z jej wszystkimi zaletami i wadami. Badacze wciąż główkują, kto, kiedy i właściwie dlaczego to wymyślił.

Tomasz Wiśniewski

Świat + Ludzie

Ziemia

W pogoni za genem

Ludzie nie potrafią wymieniać się genami, ale wśród mikroorganizmów to powszechna praktyka. Kawałki DNA przeskakują z bakterii na bakterię lub dryfują swobodnie, szukając nowego domu.

Tomasz Sitarz

Świat + Ludzie

Ziemia

Lasy ekstraklasy

Zieleń i ptasie trele nie tylko są przyjemne, lecz także mogą nas uzdrawiać. Mocne stwierdzenie? Tak, ale istnieją na to dowody. Wygląda na to, że wszyscy jesteśmy biofilami, dla których harmonia z naturą jest warunkiem szczęścia.

Adam Zbyryt

Więcej

Popularne

Fundacja PRZEKRÓJ

Duch + Ciało

Świat + Ludzie

Logowanie

Rejestracja